Как убрать морщины: уход за кожей лица и советы дерматологов

Почему появляются морщины на лице

Упругость коже даёт сеть из белков коллагена и эластина в её более глубоком слое — дерме. С возрастом клетки кожи делятся медленнее, дерма истончается, коллагена становится меньше, и кожа хуже держит форму. Она ещё и слабее удерживает влагу, поэтому становится суше. Сначала появляются мелкие морщины, а с годами они углубляются.

Свой след оставляет мимика. Когда вы улыбаетесь, хмуритесь или щуритесь, под кожей сокращаются мышцы. Если годами повторять одно и то же движение, линии на лбу, между бровями и у глаз («гусиные лапки») закрепляются и видны даже на спокойном лице. Значение имеют и наследственность, и тип кожи: светлая кожа уязвимее к солнцу.

Что ускоряет появление морщин: солнце, курение, сон

Возраст — не единственная причина. Преждевременно старят кожу:

• Солнце. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна и нарушает выработку эластина. Так развивается фотостарение: мелкие и глубокие морщины, пигментные пятна, шероховатость. Каждый загар, на пляже или в солярии, старит кожу.
• Курение. Оно тормозит выработку нового коллагена и сужает мелкие сосуды кожи, поэтому она быстрее стареет, тускнеет и приобретает желтоватый оттенок.
• Сон. Нехватку сна связывают с более быстрым старением клеток. А если каждую ночь спать на боку или на животе, на лице могут закрепиться «морщины сна» от подушки.
• Сухость и раздражение. На обезвоженной коже мелкие линии заметнее, а раздражение от агрессивных средств делает признаки старения выразительнее.

Уход за кожей лица утром и вечером

Базовый уход за кожей лица — это три шага: очищение, увлажнение и утром защита от солнца.

• Очищение. Умывайтесь два раза в день и каждый раз, когда вспотели: тёплой, не горячей водой и мягким средством без спирта. Наносите его кончиками пальцев, не трите кожу мочалкой или скрабом и промакивайте лицо мягким полотенцем. Вечером сначала смойте макияж.
• Увлажнение. Наносите крем каждый день, пока кожа ещё слегка влажная после умывания: он удерживает в ней воду, и мелкие линии становятся менее заметными. Сухой коже особенно подходят кремы с гиалуроновой кислотой или глицерином.
• Защита. Утром последним шагом наносите солнцезащитный крем — о нём ниже.

Новые средства вводите по одному и сначала проверяйте: несколько дней наносите средство на небольшой участок, например на внутреннюю сторону предплечья. Средство, от которого кожу жжёт или щиплет, отложите (рецептурное — после разговора с дерматологом): раздражённая кожа выглядит старше.

Солнцезащитный крем каждый день — главный шаг против морщин

Солнце — одна из главных причин преждевременных морщин, поэтому солнцезащитный крем дерматологи называют одним из самых действенных средств против старения кожи. В рандомизированном исследовании в Австралии взрослые, которые наносили солнцезащитный крем каждый день, через несколько лет имели меньше признаков фотостарения, чем те, кто пользовался им время от времени.

• Выбирайте крем с пометкой «широкий спектр» (защита от лучей UVA и UVB) и SPF 30 или выше, а для пляжа и спорта — водостойкий.
• Наносите его каждый день на всю открытую кожу, не забывая о шее и ушах, — и зимой, и в пасмурные дни: ультрафиолет проходит сквозь облака, а лучи UVA — ещё и сквозь оконное стекло.
• Не жалейте крема: на лицо нужна как минимум полоска на всю длину указательного и среднего пальцев. Наносите его примерно за 15 минут до выхода на улицу.
• На улице обновляйте крем каждые два часа, а также после купания и если вспотели.
• Когда ваша тень короче вас, солнце самое активное: ищите тень, надевайте шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки.

Какие компоненты в кремах от морщин имеют доказательства

Ни один крем не убирает всех признаков старения, но несколько групп компонентов дерматологи считают полезными:

• Ретиноиды — производные витамина A. Они ускоряют обновление клеток и усиливают выработку коллагена, поэтому мелкие морщины разглаживаются, а тон кожи выравнивается. В кремах для ухода это в основном ретинол, более сильные ретиноиды назначает дерматолог. Начинайте с самого мягкого средства через вечер и наносите его на ночь: ретиноиды повышают чувствительность к солнцу. Во время беременности ретиноиды не используют.
• Витамин C — антиоксидант: защищает кожу от свободных радикалов, которые образуются под действием солнца, и поддерживает выработку коллагена. Сыворотку с ним наносят утром под солнцезащитный крем. Витамин C разрушается от света и тепла, поэтому выбирайте средства в тёмной упаковке.
• Гиалуроновая кислота притягивает и удерживает воду, поэтому кожа выглядит увлажнённой и более гладкой, а мелкие линии — менее заметными.
• Пептиды — короткие цепочки аминокислот. Дерматологи советуют средства с ретинолом или пептидами зрелой коже: эти компоненты могут увеличивать содержание коллагена.

От таких средств ждите постепенного и умеренного результата, и только при регулярном применении. Не сочетайте несколько антивозрастных средств сразу: вместе они чаще раздражают кожу.

Привычки, которые берегут кожу молодой

• Не курите. Отказ от сигарет — один из самых полезных шагов для кожи. Как это сделать, читайте в статье как бросить курить.
• Высыпайтесь. Взрослым нужно не меньше 7 часов сна, а спать на спине — простой способ избежать «морщин сна». Если уснуть трудно, помогут советы, как быстро уснуть.
• Ешьте больше свежих овощей и фруктов: они могут помочь предотвратить повреждения, которые старят кожу. Сладкого и рафинированных углеводов — меньше: их избыток связывают с преждевременным старением.
• Ограничьте алкоголь: он обезвоживает и со временем повреждает кожу.
• Двигайтесь большинство дней в неделю: умеренные нагрузки улучшают кровообращение, и кожа может выглядеть моложе.
• Носите солнцезащитные очки, чтобы меньше щуриться.

Что предложит дерматолог или профильный врач

Когда домашнего ухода мало, врач подберёт процедуру под тип морщин:

• химические пилинги — раствор снимает верхние слои кожи и выравнивает мелкие морщины и пигментацию;
• лазерная шлифовка и дермабразия — обновляют поверхность кожи; на смуглой коже лазер чаще оставляет тёмные пятна;
• микронидлинг — мелкие проколы запускают выработку нового коллагена и эластина;
• ботулинотерапия — инъекции расслабляют мышцы, и мимические морщины на лбу, между бровями и у глаз разглаживаются;
• филлеры, чаще всего с гиалуроновой кислотой, заполняют морщины, заметные и на спокойном лице, и возвращают объём;
• подтяжка лица — операция, которую делает пластический хирург.

После процедур возможны боль, отёк, синяки, аллергическая реакция, изменение цвета кожи, изредка — рубцы или инфекция, поэтому доверяйте их только врачу с медицинским образованием. Эффект многих методов временный, и процедуры повторяют. А пятно или родинку, которые растут или меняют цвет, и участок, который чешется, кровит или покрывается корочкой дольше четырёх недель, покажите дерматологу: солнце повышает и риск рака кожи.

Кремы для ухода за кожей лица: Luvexan и Revidermis

В разделе «Омоложение кожи» есть два крема для ежедневного ухода. Luvexan (Лювексан) — омолаживающий крем для лица и тела, 20 мл. В составе — вода и сок листьев алоэ вера, пантенол, глицерин, гиалуронат натрия, экстракты центеллы азиатской и листьев чая, а масел, восков и отдушек нет. Luvexan питает кожу, способствует регенерации клеток эпидермиса и придаёт ей здоровый, сияющий вид, а глицерин, гиалуронат натрия и сок алоэ вера удерживают влагу в коже.

Revidermis (Ревидермис) — лифтинг-крем для лица во флаконе с дозатором-помпой, 30 мл. В формуле коллаген, витамины A, E и F, масло винограда, экстракты огурца, грейпфрута и алоэ вера и вода с ионами серебра. Крем интенсивно увлажняет и питает кожу, делает контур лица упругим, обладает антиоксидантным эффектом и эффектом глубокой коррекции морщин. В составе есть витамин A, поэтому при беременности сначала посоветуйтесь с врачом. Наносите его два раза в день на очищенную кожу лица и шеи. Противопоказание для обоих кремов — индивидуальная чувствительность к компонентам.