Как почистить печень в домашних условиях: что действительно помогает, а что вредит

Нужно ли чистить печень

Печень — это и есть очистной орган. Она фильтрует кровь, обезвреживает вредные вещества, перерабатывает их и выводит с желчью. Никакой чай или диета не «вымывает шлаки» из печени: это не склад, а перерабатывающий цех. Поэтому разговор о «чистке» имеет смысл, только если понимать её правильно.

В быту «очищение печени» — это способ вернуться к привычному ритму после праздников, отпуска или периода нерегулярного питания: уменьшить жирное и алкоголь, больше двигаться, есть легче и, по желанию, поддержать печень растительным комплексом. Всё это помогает печени работать, а не «чистит» её.

Есть и хорошая новость: печень способна восстанавливаться, и когда исчезает причина перегрузки, ей легче справиться. Поэтому самое разумное «очищение» — убрать то, что ей вредит.

Если же печень уже болит, пожелтела кожа или есть другие тревожные признаки, самолечение не подходит. Об этом — в статье «Где находится печень и как она болит».

Что больше всего нагружает печень

Прежде чем думать о «чистке», посмотрите, что её перегружает:

• Алкоголь. Печень обезвреживает его первой, а избыток разрушает её клетки.
• Жирная и жареная еда, фастфуд. Избыток жира накапливается в клетках печени.
• Сахар и сладкие напитки. Печень превращает избыток сахара в жир.
• Лишний вес, особенно жир на животе, и малоподвижный образ жизни.
• Бесконтрольные препараты и добавки, особенно в больших дозах и в смесях.
• Вирусные гепатиты и контакт с токсичными веществами на работе.

Самое распространённое нарушение — жировая болезнь печени: жир накапливается в клетках печени, часто без каких-либо симптомов, и выявляется случайно на УЗИ. Её причины — не «шлаки», а питание, вес и малоподвижный образ жизни.

Устранение этих факторов действует надёжнее любой разовой «чистки».

Как очистить печень в домашних условиях: что действительно помогает

• Меньше алкоголя или полный отказ. Это самое сильное, что можно сделать для печени; о безопасном отказе читайте в статье «Как бросить пить».
• Постепенное снижение веса. Без строгих диет и голодовок, потому что резкое похудение тоже нагружает печень.
• Питание без крайностей. Овощи, крупы, бобовые, рыба, нежирное мясо; регулярно, небольшими порциями, без поздних тяжёлых ужинов.
• Ежедневное движение. Быстрая ходьба, плавание, велосипед — жир в печени уменьшается даже без значительного похудения.
• Полноценный сон. Хроническое недосыпание и стресс отражаются на обмене веществ.
• Вода в течение дня. Обычная, без сахара.
• Разумное отношение к препаратам и добавкам. Принимайте только нужное и не смешивайте с алкоголем.
• Вакцинация от гепатитов A и B и стерильные инструменты при маникюре и татуировке.

Как это может выглядеть в течение дня: на завтрак — каша с фруктами, на обед — овощной суп и рыба на пару, на ужин — тушёные овощи с нежирным мясом, между приёмами пищи — вода, орехи или фрукт. Ужинать лучше за 2–3 часа до сна.

Эти изменения работают постепенно: печени легче, когда ежедневный режим перестаёт её нагружать.

Что добавить в рацион для печени и что уменьшить

Добавьте	Уменьшите
Овощи: капусту, брокколи, свёклу, морковь, зелень	Сладкие напитки, соки с сахаром, конфеты и выпечку
Цельнозерновые крупы: гречку, овсянку, коричневый рис	Белый хлеб, булки и рафинированные мучные изделия
Бобовые: чечевицу, нут, фасоль	Колбасы, копчёности, ветчину и другие переработанные мясные изделия
Рыбу и нежирное мясо, яйца	Жареное в большом количестве масла и фастфуд
Орехи и оливковое масло в умеренном количестве	Чипсы, кондитерские жиры, маргарин
Воду и несладкий чай	Алкоголь и сладкую газировку

Это не строгая диета на несколько дней, а способ питаться каждый день: печень лучше всего «очищается» тогда, когда ей меньше вредят.

Как почистить печень народными средствами: расторопша, бессмертник, одуванчик

Очищение печени народными средствами сводится в основном к травяным чаям и сборам. Для печени традиционно используют:

• расторопшу — её плоды давно ценят как растение для печени;
• бессмертник песчаный — цветки, которые используют для поддержки желчи;
• одуванчик — горький корень, который поддерживает пищеварение и желчь;
• кукурузные рыльца со столбиками — традиционный компонент сборов для желчевыводящих путей.

Чай из сбора заваривают и пьют тёплым между приёмами пищи. Не сочетайте несколько сборов одновременно и не увеличивайте дозу «для лучшего эффекта»: с травами действует правило «меньше, но регулярно».

Травы действуют мягко и не «промывают» печень: это помощь в ежедневной работе, а не разовая чистка. Собирать такой сбор дома сложно: разные растения, разные дозы, поэтому удобнее готовый комплекс с известным составом. Противопоказания — индивидуальная чувствительность к растениям, беременность и кормление грудью. Если известно о камнях в желчном пузыре, перед любыми желчегонными травами посоветуйтесь с врачом.

Очищение печени: опасные «чистки», которых лучше избегать

В интернете много рецептов быстрого очищения. Вот какие из них вредят:

• Тюбаж с маслом и лимонным соком. Резкий выброс желчи сдвигает камни, если они есть, закупоривает проток и приводит к острой боли и операции.
• «Слепое зондирование» со слабительными и грелкой на правый бок. Та же нагрузка на желчные пути, а грелка при воспалении вредит.
• Клизмы, слабительные и голодание на несколько дней. Обезвоживание, потеря солей, слабость; печени это не помогает.
• Курсы сорбентов «для печени». Они работают в кишечнике и печень не очищают, зато нарушают усвоение пищи и препаратов.
• Большие дозы трав и добавок. Избыток может сам повредить печень.

Особенно рискованны такие «чистки» для тех, кто не знает о камнях в желчном пузыре: они могут годами не давать симптомов, а первая колика появляется именно после «очищения».

Если метод обещает быстро «вымыть шлаки», это маркетинг, а не физиология. О детоксе в целом — статья «Детокс организма».

Гепастам Форте 700 — растительная поддержка печени каждый день

Когда хочется помочь печени системно, а не разовой чисткой, обратите внимание на Гепастам Форте 700 — диетическую добавку, растительный комплекс в таблетках. В каждой таблетке 0,7 г — плоды расторопши пятнистой, цветки бессмертника песчаного, трава череды, корни одуванчика, кукурузные рыльца со столбиками, ромашка и мята перечная. Добавка способствует стабилизации печени, детоксикации организма и нормализации функционирования печени. В упаковке 20 таблеток. Расторопша и бессмертник — основа комплекса, одуванчик и кукурузные рыльца дополняют его поддержкой желчевыводящих путей, а ромашка с мятой мягко действуют на пищеварение. Таблетка удобна на каждый день: ничего не нужно заваривать и отмерять.

Взрослым и детям от 14 лет — по 1–2 таблетки 2 раза в день за 20 минут до еды, запивая водой. Курс — 2–6 недель, при необходимости его повторяют после 15-дневного перерыва. Не назначают беременным и женщинам, которые кормят грудью; перед применением посоветуйтесь с врачом. Больше о добавке — на странице Гепастам Форте 700 и в разделе «Печень». Заказать можно по акционной цене: менеджер перезвонит, а посылку вы осмотрите на Новой почте до оплаты.

Когда к врачу перед очищением

Прежде чем браться за любую «чистку» или курс трав, обратитесь к врачу, если:

• есть боль, тяжесть или распирание под правыми рёбрами;
• кожа или белки глаз желтеют, моча стала тёмной, кал — светлым, чешется кожа;
• известно о камнях в желчном пузыре, гепатите, жировой болезни печени или болезнях поджелудочной железы;
• вы постоянно принимаете препараты или употребляете много алкоголя;
• вы беременны или кормите грудью;
• появились тошнота, горечь во рту, усталость или отёки, которых раньше не было.

Врач назначит УЗИ и биохимический анализ крови, выяснит, есть ли что чистить, и подскажет, как поддерживать печень безопасно. Если боль резкая, температура повышена, кожа пожелтела или появилась рвота кровью, не ждите — вызывайте скорую. Проверить печень стоит даже тогда, когда ничего не болит, если вы регулярно употребляете алкоголь, имеете лишний вес или сахарный диабет: у них жировая болезнь печени встречается чаще.