Як відновити слух в домашніх умовах: що реально можна зробити

Чому погіршується слух і коли його можна відновити вдома

Слух знижується або через перешкоду у зовнішньому чи середньому вусі — тоді звук погано доходить до внутрішнього вуха, — або через пошкодження чутливих волоскових клітин і слухового нерва. Від цього залежить, що можна зробити вдома:

Як змінився слух	Можлива причина	Чи допоможуть домашні заходи
Поступово, роками, на обидва вуха	Вікові зміни, багаторічний шум	Слух не повернуть, але захист від шуму вбереже те, що залишилося; чути краще допомагає слуховий апарат
Закладеність одного вуха, свербіж	Сірчана пробка	Так, часто допомагають краплі олії; якщо ні — пробку видаляє лікар
Під час чи після застуди	Набряк слухової труби, рідина за барабанною перетинкою	Зазвичай минає разом із застудою; якщо триває кілька тижнів — до ЛОР-лікаря
З болем, температурою, виділеннями з вуха	Запалення вуха (отит)	Ні, потрібен огляд лікаря
Раптово, за години чи дні	Раптова нейросенсорна втрата слуху, травма, перепад тиску	Ні, лікування треба почати якнайшвидше
Нападами, із запамороченням і шумом	Хвороба Меньєра, лабіринтит	Ні, потрібне обстеження

Шкодять слуху й деякі ліки, промислові хімікати, куріння, а також погано контрольовані тиск і цукор у крові. Якщо слух погіршився після початку нового лікування, скажіть про це лікарю, але самі ліки не скасовуйте.

Ознаки, що слух знизився

Вікове зниження слуху наростає так повільно, що першими його часто помічають близькі. Насторожують:

• ви часто перепитуєте, особливо в кафе чи транспорті;
• здається, що люди говорять нерозбірливо, «під ніс»;
• телевізор і музику ви вмикаєте голосніше, ніж комфортно іншим;
• важко розмовляти телефоном;
• погано чуєте високі звуки: дзвінок, спів птахів, дитячі голоси;
• після розмови в компанії ви втомлюєтеся, бо доводиться напружено вслухатися;
• у вухах дзвенить чи шумить.

Неліковане зниження слуху — не дрібниця: людина починає уникати розмов і компаній, частіше почувається самотньою, а це позначається на настрої й пам’яті. Про дзвін і гул у вухах ми написали окремо: «Шум у вухах: причини і що робити».

Тест на слух: як перевірити слух в домашніх умовах

Повноцінну перевірку робить ЛОР-лікар чи сурдолог, але кілька простих способів підкажуть, чи варто до них іти:

• Онлайн-тест на слух. Сядьте в тихій кімнаті, надягніть навушники й виставте гучність за інструкцією тесту. Такі тести перевіряють, чи розбираєте ви слова чи цифри на тлі шуму, і підказують, чи потрібне обстеження.
• Застосунки для смартфона з тональним тестом: вони програють тони різної висоти окремо в кожне вухо. Результат залежить від навушників і тиші в кімнаті, тож це лише орієнтир.
• Тест із шепотом. Попросіть близьку людину стати позаду вас на відстані витягнутої руки. Закрийте одне вухо пальцем і злегка потирайте його, а помічник пошепки називає поєднання з трьох цифр і букв, наприклад «5-К-2». Потім так само перевірте друге вухо. Якщо ви часто помиляєтеся, особливо одним вухом, — час до лікаря.

Домашній тест на слух не ставить діагнозу й не замінює аудіометрії. Він може пропустити легке зниження слуху або, навпаки, «знайти» проблему через шумну кімнату чи погані навушники.

Сірчана пробка: як відновити слух в домашніх умовах безпечно

Вушна сірка захищає слуховий прохід і зазвичай виходить сама. Коли її накопичується забагато, вухо закладає, слух знижується, може свербіти, шуміти й навіть паморочитися голова. Розм’якшити пробку вдома можна так:

1. Ляжте на бік хворим вухом догори.
2. Закапайте 2–3 краплі оливкової або мигдалевої олії кімнатної температури.
3. Полежте 5–10 хвилин, щоб олія розійшлася.
4. Повторюйте 3–4 рази на день протягом 3–5 днів.

Розм’якшена сірка виходить поступово, зазвичай упродовж двох тижнів. Мигдалеву олію не використовують при алергії на мигдаль. Якщо за 5 днів вухо досі закладене, зверніться до лікаря: він вимиє пробку чи видалить її спеціальним інструментом.

Нічого не закапуйте у вухо, якщо знаєте про отвір у барабанній перетинці, якщо вухо болить, з нього тече рідина чи гній або ви нещодавно перенесли операцію на вусі. Не чистіть слуховий прохід ватними паличками, сірниками чи шпильками: вони заштовхують сірку глибше й можуть пошкодити перетинку.

Як покращити слух народними методами: що не варто робити

У мережі радять закапувати у вухо цибулевий чи часниковий сік, спиртові настоянки, ставити вушні свічки. Слух вони не повертають, а деякі шкодять: сік і спирт подразнюють шкіру слухового проходу, а гарячий віск свічки може обпекти вухо й барабанну перетинку. Вушні свічки й «вакуумні» прилади сірку не виводять.

Насправді природним шляхом покращити слух допомагає інше:

• прибрати сірчану пробку олією чи в лікаря;
• лікувати нежить і запалення вуха, щоб за перетинкою не застоювалася рідина;
• не курити й тримати під контролем тиск і цукор у крові;
• берегти вуха від гучного шуму;
• носити слуховий апарат, якщо його підібрав фахівець: мозок звикає до звуків і краще розбирає мову.

Як захистити слух від шуму

Шум — причина втрати слуху, якій найлегше запобігти. За даними ВООЗ, дорослим безпечно слухати звук гучністю 80 дБ до 40 годин на тиждень, а при 90 дБ безпечний час скорочується до 4 годин на тиждень. Для орієнтиру: звичайна розмова — близько 60 дБ, фен — близько 100 дБ.

• У навушниках виставляйте не більше 60 % максимальної гучності.
• Обирайте навушники, що щільно сидять, з шумозаглушенням: тоді в транспорті не доводиться робити звук голосніше.
• На концертах, у клубах і під час роботи з електроінструментом користуйтеся берушами чи захисними навушниками.
• Робіть перерви: після кожної години в гучному місці давайте вухам 10 хвилин тиші.
• Якщо після гучної події у вухах дзвенить чи звук наче через вату, наступні дні бережіть вуха від шуму. Якщо глухуватість не минає наступного дня, зверніться до ЛОР-лікаря.

Коли до ЛОР-лікаря терміново

Звертайтеся до ЛОР-лікаря того ж дня або найпізніше наступного, якщо:

• слух раптово знизився чи зник на одне або обидва вуха;
• слух помітно погіршився за кілька днів чи тижнів;
• зниження слуху супроводжують біль у вусі, температура чи виділення;
• з’явилися сильне запаморочення, нудота, хиткість;
• слух погіршився після удару по голові, вибуху чи різкого перепаду тиску.

Раптову нейросенсорну втрату слуху лікують препаратами, які призначає лікар, і найкращі шанси на відновлення — коли лікування починають у перші дні. Тому не чекайте, що «розкладе само», і не прогрівайте вухо без огляду: закладеність може бути зовсім не пробкою. Якщо разом зі слухом раптово перекосило обличчя, оніміла рука чи порушилася мова, телефонуйте 103 або 112.

ЛОР-лікар, аудіограма і слуховий апарат

Лікар огляне слуховий прохід і барабанну перетинку, проведе пробу з камертоном і направить на аудіометрію. Аудіограма — графік, який показує, наскільки гучним має бути звук кожної висоти, щоб ви його почули, і чи пов’язане зниження слуху із середнім чи з внутрішнім вухом. Часто додають тимпанометрію: вона перевіряє рухливість барабанної перетинки й тиск у середньому вусі.

Якщо слух знизився через вік чи шум, допомагає слуховий апарат. Він не повертає слух повністю, але робить звуки гучнішими й чіткішими, тож розмова знову не вимагає напруження. Апарат підбирає й налаштовує сурдолог, а до його звучання звикають поступово. При глибокій втраті слуху лікарі розглядають кохлеарну імплантацію.

Добавки для слуху: Отофріл і Отіфонекс

Підтримати слух зсередини допомагають рослинні добавки. У розділі «Слух» є Отофріл — дієтична добавка в капсулах для дорослих з коренем імбиру й плодами глоду. Вона покращує капілярний кровообіг у внутрішньому вусі, зменшує шум, дзвін і відчуття закладеності, допомагає зберегти гостроту слуху й чіткість сприйняття мови. Курс — 3–4 тижні, капсули приймають двічі на день за 30 хвилин до їди. Там же є Отіфонекс (Otifonex) — 7 саше з нагідками, чередою, глодом, кропивою собачою, звіробоєм, вітаміном C і вітамінами групи B, з яких готують теплий напій раз на день за 20 хвилин до їжі. Він сприяє нормалізації функціонування органу слуху та покращує нейронний зв’язок вуха з головним мозком; курс — 2–6 тижнів.

Протипоказання — вагітність, годування груддю, дитячий вік і чутливість до компонентів. Якщо ви постійно приймаєте засоби для серця чи тиску, узгодьте прийом із лікарем. Добавки поєднують із захистом від шуму й лікуванням, яке призначив ЛОР-лікар.