Випадіння волосся: причини у жінок і чоловіків, види й що робити

Скільки волосся випадає в нормі

Кожна волосина живе за своїм циклом. Більшу частину часу, кілька років, вона росте (фаза анагену), потім кілька тижнів перебудовується (катаген) і близько трьох місяців відпочиває (телоген), після чого випадає, а з того самого фолікула починає рости нова. У будь-який момент більшість волосся на голові росте, і лише невелика частка відпочиває й готується випасти.

Тому 50–100 волосин на день — норма. Після миття голови чи кількох днів без розчісування в руках залишається більше: випадає волосся, яке вже відокремилося й накопичилося. Довге волосся на гребінці виглядає об’ємніше, хоча кількість та сама.

Відрізніть випадіння від ламкості: волосина, що випала, має на кінці маленьку світлу цибулину, а зламана — рівний або розщеплений кінчик без неї. Ламкість спричиняють фарбування, освітлення, гаряча укладка й тугі зачіски, і тут допомагає дбайливий догляд.

Насторожитися варто, якщо волосся на подушці, у ванні й на гребінці щодня помітно більше, ніж звично, хвіст став тоншим, проділ — ширшим, на маківці просвічує шкіра або з’явилися залисини.

Види випадіння волосся

Вид	Як виглядає	Чому виникає
Телогенове	Волосся рідшає рівномірно по всій голові, на гребінці його помітно більше	Стрес, хвороба з температурою, пологи, різке схуднення, нестача заліза; починається через 2–3 місяці після причини
Андрогенетичне	У чоловіків — залисини на скронях і маківці; у жінок — ширшає проділ і рідшає тім’я, лінія чола зберігається	Спадкова чутливість волосяних фолікулів до чоловічих статевих гормонів; розвивається поступово, роками
Вогнищеве (гніздове)	Круглі гладенькі ділянки без волосся на голові, в бороді чи бровах	Імунна система атакує власні фолікули; нерідко після стресу
Тракційне	Волосся рідшає вздовж лінії чола й на скронях	Тугі хвости, коси, дреди й нарощування, які роками тягнуть волосся
Рубцеве	Ділянки, де шкіра гладка, блискуча, червона, свербить чи болить	Запалення, яке руйнує фолікули; до дерматолога якомога раніше

Види нерідко поєднуються: наприклад, телогенове випадіння після хвороби робить помітним андрогенетичне, яке до того розвивалося непомітно.

Телогенове випадіння волосся: після стресу, хвороби й пологів

Це найчастіша причина, через яку волосся раптом починає сипатися жменями. Сильне навантаження на організм — хвороба з високою температурою, операція, пологи, різке схуднення, сувора дієта, нервове потрясіння — одночасно переводить багато волосин у фазу відпочинку. Приблизно через 2–3 місяці вони випадають, тому зв’язок із причиною часто не помічають.

Випадіння волосся після пологів — окремий випадок того самого механізму. Під час вагітності гормони затримують волосся у фазі росту, і воно здається густішим. Після пологів рівень гормонів падає, і через 2–4 місяці «зайве» волосся випадає. Зазвичай густота повертається протягом року; якщо ні або волосся рідшає далі, перевірте залізо й щитоподібну залозу.

Телогенове випадіння не залишає лисин: волосся рідшає рівномірно, а фолікули зберігаються. Коли причину усунуто, воно зазвичай стихає само, а нове волосся відростає приблизно на сантиметр на місяць. Якщо випадіння триває понад пів року, шукають постійну причину: нестачу заліза, хвороби щитоподібної залози, хронічний стрес, дієти чи препарати.

Причини випадіння волосся у жінок і у чоловіків

Випадіння волосся у жінок найчастіше пов’язане з такими причинами:

• телогенове випадіння після пологів, хвороби, стресу чи суворої дієти;
• нестача заліза — при рясних менструаціях, вегетаріанстві, після пологів;
• хвороби щитоподібної залози — і знижена, і підвищена її функція;
• надлишок чоловічих гормонів, зокрема при синдромі полікістозних яєчників: волосся рідшає на тімені, з’являються акне й зайве волосся на обличчі, цикл стає нерегулярним;
• андрогенетичне випадіння — проділ поступово ширшає, частіше після менопаузи;
• відміна гормональних контрацептивів;
• тугі зачіски, нарощування, часте освітлення й гаряча укладка.

Випадіння волосся у чоловіків у більшості випадків андрогенетичне: волосяні фолікули на скронях і маківці спадково чутливі до дигідротестостерону, похідного тестостерону, тому поступово зменшуються й дають дедалі тонше волосся. Воно може початися вже у 20–30 років, а схильність передається і по маминій, і по татовій лінії. Рідше в чоловіків трапляються телогенове випадіння після хвороби чи стресу, вогнищеве випадіння, хвороби щитоподібної залози й нестача поживних речовин при різкому схудненні.

І в жінок, і в чоловіків волосся може випадати через деякі препарати. Не скасовуйте їх самі — обговоріть це з лікарем.

Вітаміни від випадіння волосся: спершу аналізи

Вітаміни від випадіння волосся допомагають, коли їх справді бракує. Тому замість того, щоб пити комплекси навмання, здайте аналізи. Зазвичай лікар призначає:

• загальний аналіз крові й феритин — запас заліза в організмі;
• гормони щитоподібної залози (ТТГ);
• вітамін D і вітамін B12;
• за потреби — цинк, а жінкам із нерегулярним циклом, акне чи зайвим волоссям на обличчі — статеві гормони.

Залізо, вітамін D та інші добавки приймають після аналізів і за рішенням лікаря: він підбирає дозу й тривалість. Зайве теж шкодить: надлишок вітаміну A чи селену сам спричиняє випадіння волосся, а біотин у великих дозах спотворює результати деяких аналізів крові, тож про всі добавки скажіть лікарю ще до здачі крові.

Для волосся важлива й звичайна їжа: достатньо білка (м’ясо, риба, яйця, сир, бобові), заліза (червоне м’ясо, печінка, бобові, зелені листові овочі), цинку (гарбузове насіння, горіхи, морепродукти) й омега-3 (жирна риба). Суворі дієти з різким схудненням — одна з частих причин телогенового випадіння.

Як зупинити випадіння волосся в домашніх умовах

• Дбайливе розчісування. Гребінець із рідкими зубцями, розчісуйте від кінчиків до коренів, мокре волосся — обережно й без ривків.
• Вільні зачіски. Не затягуйте тугі хвости й коси, змінюйте місце проділу, давайте волоссю відпочити від нарощування.
• Менше гарячої укладки й хімії. Фен на помірній температурі, праска й плойка рідше й із термозахистом; освітлення й хімічну завивку відкладіть, поки волосся сиплеться.
• Мийте голову, коли потрібно. Миття не посилює випадіння — ви лише бачите волосся, яке вже відокремилося. Обирайте м’який шампунь і кондиціонер.
• Масаж шкіри голови кінчиками пальців кілька хвилин на день покращує кровообіг і розслабляє.
• Сон і спокій. Висипайтеся, рухайтеся, знайдіть свій спосіб розвантажуватися: хронічний стрес підтримує телогенове випадіння.
• Харчування без крайнощів: білок у кожному прийомі їжі, овочі, жодних голодувань.
• Засоби для шкіри голови — сироватки, спреї й лосьйони проти випадіння волосся, які наносять на корені.

Волосся росте приблизно на сантиметр на місяць, тож нову густоту видно з часом — головне не кидати догляд.

Засоби від випадіння волосся в розділі «Волосся»

Для домашнього догляду в розділі «Волосся» є два засоби по 30 мл, які наносять на прикореневу зону шкіри голови:

• Luxifol (Люксіфол) — спрей для проактивного захисту й відновлення росту волосся;
• Hair Plex — сироватка, що підсилює ріст і запобігає випаданню волосся, для всіх типів волосся.

У складі обох — екстракти кропиви, стручкового перцю, ромашки й імбиру, реп’яхова олія, вітаміни A, E і C, пантотенова кислота, ніацин і кофеїн, а диметилсульфоксид допомагає активним компонентам проникати в шкіру голови. Засоби зволожують і живлять шкіру голови, захищають її від сухості, активізують ріст волосся й допомагають зробити його густішим, об’ємнішим і здоровішим. Це засоби для зовнішнього застосування, вони не є лікарськими засобами.

Нанесіть засіб на прикореневу зону по всій шкірі голови, помасажуйте й залиште на 1–2 години — для кращого ефекту під поліетиленовою шапочкою, — потім змийте шампунем. Протипоказання — індивідуальна непереносимість компонентів; уникайте потрапляння в очі й на слизові оболонки.

Коли йти до трихолога

Зверніться до дерматолога-трихолога, якщо:

• з’явилися круглі ділянки без волосся або залисини;
• волосся почало випадати раптово й жменями або сиплеться довше трьох місяців;
• шкіра голови свербить, червоніє, лущиться, болить чи вкривається гнійничками;
• випадають брови, вії чи волосся на тілі;
• разом із випадінням змінилися вага чи цикл, з’явилися акне, слабкість або постійна втома.

Трихолог огляне шкіру голови, зробить трихоскопію — огляд волосся й фолікулів під збільшенням — і призначить аналізи, а за потреби направить до ендокринолога чи гінеколога. Чим раніше почати лікування андрогенетичного, вогнищевого чи рубцевого випадіння, тим більше волосся вдасться зберегти. Якщо шкіра голови вкрита щільними лусочками, прочитайте також статтю «Псоріаз на голові».